Integraler Yoga

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Heiko Loudovici
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Yoga zeigt den Weg und ist erfülltes Leben. Es ist eine Methode, die alle Seiten der menschlichen Persönlichkeit überdeckt. Yoga ist ein System der integralen Erziehung, nicht nur Erziehung des Körpers und des Geistes oder Verstandes, sondern auch der Seele im Innern. Yoga ist die Kunst des rechten Lebens. Es ist eine exakte Wissenschaft. Es ist ein vollkommenes praktisches System zur Entwicklung des Menschen.

Swami Sivananda


Der Geist (Verstand) ist die Hauptursache für die Störung unseres inneren, wie auch äußeren Gleichgewichts. Vermeidung von Krankheit heißt Kontrolle über unseren Geist zu erlangen. Das ist die Rolle des integralen Yoga! Er bietet uns ein aktives Mittel zur Wiederherstellung und Bewahrung unseres Gleichgewichts, auf allen Ebenen des Seins durch :

1. Körperübungen:
genannt ASANAS stärken das Nervensystem, fördern die Durchblutung, verleihen Kraft, Vitalität und Lebensfreude

2. Yoga-Atmung:
bekannt als PRANAYAMA ist bewusstes, richtiges Atmen zur Erhöhung der Lebenskraft jeder einzelnen Körperzelle Reinigung und Harmonisierung aller Energiezentren (Chakren)

3. Entspannung:
durch Ruhe, Autosuggestion und Progressiver Muskelentspannung (PME/PMR) zurück zum inneren Gleichgewicht, die natürlichste Art den Körper zu regenerieren

4. Richtige Ernährung:
«Nahrungsmittel sollten unsere Heilmittel und Heilmittel sollten unsere Nahrungsmittel sein!» [Paracelsius]
Der Körper ist eine vom Geist geschaffene Form zur Umsetzung unserer geistigen Aktivitäten. Aus der Nahrung entstehen unsere Gedanken, darum sollte sie rein, gesund, vollwertig und nährstoffreich sein.

5. Positives Denken und Meditation:
«Meditation ist der königliche Weg, um Freiheit zu erlangen, eine geheimnisvolle Leiter, die von der Erde zum Himmel führt, von der Dunkelheit zum Licht und von der Sterblichkeit zur Unsterblichkeit.»
[Swami Sivananda]

Die Hauptursache für Störungen unseres Gleichgewichts ist unser Geist. Können wir ihn kontrollieren, dann können wir Krankheiten vermeiden. Der Systemansatz von Yoga und Ayurveda berücksichtigt alle Faktoren als ein wirklich umfassendes System.



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